Hay 1001 respuestas potenciales a la pregunta «¿Quién soy yo?».
Parece una pregunta sencilla, pero tiene una respuesta complicada, sobre todo porque no existe un único tú.
Tu propia respuesta dependerá probablemente de quién te pregunte y de lo profundo que quieras llegar.
Responder a «¿quién soy?» en una entrevista o en una cita, probablemente será más descriptivo y menos filosófico.
Pero a otro nivel, cuanto mejor nos conozcamos a nosotros mismos, más perspicaces seremos. Como dijo Aristóteles: «Conocerse a sí mismo es el principio de toda sabiduría».
Conócete mejor con estas respuestas de ejemplo de «quién soy» que te ayudarán a profundizar en quién eres realmente.
¿Por qué es difícil responder a la pregunta: quién soy yo?
«¿Quién soy yo?» es la forma en que nos vemos y definimos a nosotros mismos. Crea nuestra identidad y, a su vez, nuestra realidad.
Soy mi nombre, soy mi trabajo, soy mis relaciones, soy mi red de contactos, soy mi sexualidad, soy mis afiliaciones, soy mis aficiones.
Todas estas son etiquetas que puedes utilizar para describirte a ti mismo. Aunque muchas dan pistas e indicios de quién eres, siguen siendo limitadas.
Una de las razones por las que responder a «Quién soy» es tan complicado es porque los papeles sociales que desempeñas en la vida -como contable, hermano, padre, hombre heterosexual, etc.- no llegan al corazón de lo que realmente eres. Tampoco lo hace la simple enumeración de tus intereses o aficiones.
Puede que seas un ciclista entusiasta, que te gusten los crucigramas y ver anime. Aunque eso puede darte a ti y a los demás una imagen de ti, está claro que eres mucho más.
Si busca el autoconocimiento, o incluso conversaciones más interesantes, lo realmente jugoso suele vivir bajo la superficie.
Más allá de las categorías mundanas en las que nos colocamos está lo que nos hace funcionar de verdad.
Suele ser un conjunto de nuestros intereses, experiencias, características, elecciones, valores y creencias que nos muestran quiénes somos.
Entender estas cosas sobre nosotros mismos es lo que nos ayuda a comprender la complejidad de nuestra identidad.
Respuestas de ejemplo de «Quién soy yo» para la autorreflexión
1) ¿Qué me ilumina?
Averiguar qué es lo que te ilumina es quizás la clave para averiguar tu propósito en la vida.
«El misterio de la existencia humana no consiste sólo en seguir vivo, sino en encontrar algo por lo que vivir». – Fiódor Dostoyevski
¿Qué tipo de trabajo también haría gratis? ¿A qué le dedicas horas y el tiempo se te pasa volando? Las cosas que nos iluminan son increíblemente únicas para ti.
2) ¿Qué me drena?
Hay todo tipo de cosas que pueden drenar tu energía, ya sean malos hábitos como revisar el teléfono a las 2 de la madrugada cuando deberías estar durmiendo, o tomarte todo como algo personal cuando sabes que tienes que dejarlo pasar.
Descubrir las personas y las cosas que nos quitan la energía arroja luz sobre quiénes somos y nos ayuda a identificar lo que tenemos que dejar de lado.
3) ¿Cuáles son las cosas más importantes para mí en la vida?
Preguntarse qué es lo más importante para ti te ayuda a descubrir tus valores.
A veces no es hasta que te tomas el tiempo para aclarar lo que más te importa que ves dónde tus palabras y acciones no están coincidiendo.
Muchas veces lo que decimos que es importante no se refleja en dónde ponemos nuestro tiempo y esfuerzo.
Tus valores deberían determinar tus prioridades, que luego se convierten en una medida de si la vida está resultando como quieres.
Muchas veces, cuando nos sentimos frustrados, atascados o infelices, descubrimos que no estamos viviendo según nuestros valores.
4) ¿Quiénes son las personas más importantes para mí en la vida?
Uno de los mayores espejos que tenemos en la vida son las relaciones que creamos. Lo que eres es, en cierta medida, un esfuerzo de colaboración entre tú y las innumerables personas que conoces.
Ha sido moldeada por los padres que te han criado, las personas que te han querido y las que te han hecho daño también.
Las relaciones moldean quiénes somos, a dónde pertenecemos y qué dejaremos atrás.
5) ¿Qué me estresa?
El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a la presión. Precisamente por eso puede decirnos mucho sobre nosotros mismos.
Puede desencadenarse cuando nos enfrentamos a algo nuevo, a algo imprevisto, cuando nos sentimos fuera de control o cuando algo amenaza nuestro sentido de identidad.
Incluso la forma en que manejamos el estrés dice mucho de nosotros. Según la Facultad de Medicina de Yale, el estrés se remonta a los orígenes de la humanidad, pero todos lo experimentamos de forma diferente:
«En general, las mujeres son más propensas a pensar y hablar sobre lo que les causa estrés. Las mujeres también son más propensas a buscar apoyo en otras personas y a tratar de entender las fuentes de su estrés. Los hombres suelen responder al estrés mediante la distracción. Y los hombres suelen realizar actividades físicas que pueden ofrecer una vía de escape para no pensar en una situación estresante.»
6) ¿Cuál es mi definición de éxito?
¿Quién no quiere tener éxito en la vida, pero qué es exactamente el éxito?
Para algunos, tener éxito puede ser el dinero, la fama o el reconocimiento. Para otros, el legado del éxito tiene que ver más con el impacto que quieren causar en el mundo o con ayudar a los demás.
El éxito no siempre tiene que ver con las mayores ganancias, ya que algunos de los éxitos más gratificantes de la vida provienen de actividades más humildes: formar una familia, cultivar relaciones afectivas, vivir una vida equilibrada.
Encontrar la plenitud del éxito significa perseguir tu propia definición del mismo, no la de otros.
7) ¿Qué me hace enfadar?
El enfado no es del todo malo. En lugar de intentar esconderla bajo la alfombra, lo que realmente nos enfada tiene mucho que decirnos.
Hay muchas ocasiones en las que la ira es poderosa. Da fuerza y valor para defender las cosas en las que se cree. Pone de manifiesto los comportamientos y las causas sociales que nos preocupan.
Descubrir qué es lo que te enfada puede darte pistas sobre lo que más te apasiona.
8) ¿Qué me hace salir de la cama por la mañana?
Aparte de la alarma que se repite durante media hora seguida de un galón de café, ¿Qué te hace salir de la cama por la mañana?
Averiguar qué te motiva es la piedra angular del éxito y el propósito. Al igual que el éxito, cuando intentas seguir la versión de otra persona, no durará mucho.
Como dice el autor de «Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva», Stephen Covey «La motivación es un fuego interior. Si otra persona intenta encender ese fuego debajo de ti, lo más probable es que arda muy brevemente».
9) ¿Qué me relaja?
Si todo el mundo es propenso al estrés, entonces todo el mundo necesita saber cómo desestresarse también.
Especialmente en la era digital, relajarse es a menudo más fácil de decir que de hacer. Muchos de nosotros hemos olvidado cómo desconectar de verdad, y los expertos sugieren que por eso pasamos tanto tiempo pegados a una pantalla.
El psicoanalista David Morgan, en declaraciones al periódico The Guardian, afirma: «La gente se ha acostumbrado tanto a mirar a la pantalla como a la vida cotidiana:
«La gente se ha acostumbrado tanto a buscar la distracción que, en realidad, no soporta una tarde consigo misma. Es una forma de no verse a sí mismo, porque para tener conocimiento de uno mismo se necesita espacio mental, y todas estas técnicas de distracción se utilizan como una forma de evitar acercarse al yo».
10) ¿Qué me produce alegría?
¿Alguna vez has tenido la sensación de que averiguar exactamente qué te hace feliz en la vida es tan complicado como intentar averiguar quién eres?
La psicoterapeuta Linda Esposito dice que una de las razones por las que la felicidad es tan difícil es que a menudo nos equivocamos.
Creemos que la vida consiste en sentirse siempre bien y por eso hacemos desesperadamente todo lo posible para evitar el sufrimiento mientras perseguimos recompensas y validación externas.
«Seguro que experimentamos momentos de alegría y recuerdos dichosos, pero la vida consiste en el viaje y en disfrutar de las etapas del camino».
11) ¿Qué me asusta?
Las cosas que más nos asustan son las grandes señales luminosas para nuestra psique interior.
Las montañas rusas, las drogas y acercarse mucho a alguien son algunas de las mías. Todas ellas tienen una gran cosa en común: desencadenan mi miedo a perder el control.
Si te aterroriza hablar en público, probablemente seas una persona que complace a la gente con tendencias perfeccionistas. Si tienes miedo a la oscuridad, según las investigaciones, puede que seas más creativo e imaginativo.
Tus mayores miedos son un reflejo de tu personalidad.
12) ¿Qué me da curiosidad?
Otra miga importante que hay que seguir en cualquier camino hacia el propósito en la vida es esa pequeña chispa de curiosidad que hay en tu interior.
Uno de los rasgos más singulares del ser humano, que ha sido crucial para nuestra evolución como especie, es la capacidad de aprender durante toda la vida.
Este rasgo infantil de la curiosidad, conocido como neotenia en el mundo de la ciencia, nos ayuda a avanzar mediante la exploración.
Como escribe el psicólogo y científico cognitivo Tom Stafford, «la evolución nos convirtió en las máquinas de aprendizaje definitivas, y las máquinas de aprendizaje definitivas necesitan ser engrasadas por la curiosidad».
13) ¿Cuáles son mis fracasos?
Probablemente todos hemos oído el dicho de que «el fracaso es la retroalimentación». Nuestros mayores fracasos pueden ser simultáneamente nuestras mayores decepciones y nuestras mayores oportunidades.
El fracaso puede causar sufrimiento a corto plazo, pero si se afronta de forma saludable, el fracaso nos permite aprender de una forma que, en última instancia, contribuye a nuestras victorias en la vida.
El mundo está lleno de personas que se negaron a definirse por sus fracasos y, en cambio, utilizaron los fracasos del pasado para alimentar el éxito.
14) ¿Qué me quita el sueño?
Lo que nos mantiene despiertos por la noche nos ofrece una visión de los cambios que podemos necesitar hacer, aunque sólo sea dejar de tomar cafeína después de las 5 de la tarde.
Tanto si se trata de sueños diurnos de otra vida (dejar el trabajo de 9 a 5, mudarse de país, encontrar el amor) como de las preocupaciones que nos hacen dar vueltas en la cama sin poder desconectar.
Las horas de la noche, cuando está oscuro y tranquilo, pueden decirnos mucho sobre quiénes somos.
15) ¿Qué me decepciona?
La forma en que manejamos la decepción a menudo se reduce a cómo gestionamos nuestras expectativas. Ocurre cuando nuestras esperanzas y expectativas sobre una situación no coinciden con la realidad.
Algunas personas intentan evitar la decepción convirtiéndose en personas que no rinden lo suficiente, mientras que otras intentan evitarla mediante lo contrario, es decir, rindiendo demasiado.
Las decepciones que sentimos son señales de nuestros mayores deseos, así como de nuestras creencias sobre nosotros mismos y otras personas.
16) ¿Cuáles son mis inseguridades?
Todo el mundo se siente inseguro de vez en cuando. Una encuesta reveló que el 60 por ciento de las mujeres experimentan pensamientos hirientes y autocríticos semanalmente.
Nuestras inseguridades tienden a ser moldeadas por nuestra «voz interior crítica».
Según la Dra. Lisa Firestone, coautora de «Conquista tu voz interior crítica»:
«La voz interior crítica se forma a partir de experiencias vitales tempranas y dolorosas en las que presenciamos o experimentamos actitudes hirientes hacia nosotros o hacia nuestros allegados. A medida que crecemos, adoptamos e integramos inconscientemente este patrón de pensamientos destructivos hacia nosotros mismos y hacia los demás.»
17) ¿Qué quiero aprender?
Los innumerables cierres por la pandemia de coronavirus nos hicieron reflexionar a muchos sobre cómo empleamos nuestro tiempo y cómo podemos utilizarlo para mejorar.
Los que aprenden sin cesar en la vida suelen ser los más exitosos y felices. Una mentalidad de crecimiento ve todo como una oportunidad para crecer.
El aprendizaje permanente crea la flexibilidad mental que nos ayuda a adaptarnos y prosperar.
18) ¿Qué es lo que más respeto de mí mismo?
El respeto por uno mismo consiste en tratarse como uno quiere que los demás le traten.
El respeto que sentimos hacia nosotros mismos son las cualidades, los logros y las áreas de la vida en las que nos tenemos más estima.
Es un sentimiento de admiración por todo lo bueno o valioso que ves en ti mismo.
19) ¿De qué me arrepiento?
Los arrepentimientos pueden formarnos o rompernos.
Una investigación descubrió que también es cierto lo que dicen, es más probable que te arrepientas de algo que no hiciste que de algo que hiciste. Los resultados mostraron que los arrepentimientos por inacción duraban más que los arrepentimientos por acción.
También se demostró que la mayoría de nuestros arrepentimientos tienden a provenir del romance más que de otras áreas de la vida. Así que parece que tal vez seamos nosotros los que nos arrepentimos en el amor. Aunque el arrepentimiento puede parecer inútil, sentirlo nos permite tomar decisiones diferentes (potencialmente mejores) en el futuro.
20) ¿En qué soy bueno?
Hay muchas pistas ocultas en las cosas para las que pareces tener una aptitud natural que pueden ayudarte a mostrar quién eres.
Algunos tienen un don para la comunicación, un don para los números, una vena creativa o una mente analítica.
Echar un vistazo a tus logros anteriores, preguntarte qué es lo que más te gusta hacer y probar cosas nuevas ayuda a revelar tus talentos y puntos fuertes.
21) ¿En qué soy malo?
Al igual que cada yin tiene un yang, cada persona está destinada a tener puntos fuertes y débiles.
Es tentador dejar de lado rápidamente las cosas en las que sentimos que no somos buenos. Pero cuando envolvemos nuestra identidad únicamente en lo que se nos da bien, nuestra identidad puede empezar a definirse por nuestras habilidades.
En lo que se nos da mal es a veces donde descubrimos lo que hemos estado esquivando en la vida. Pero preguntarse qué podríamos hacer para mejorar puede ayudar a superar tu zona de confort y ponerte en una mentalidad de crecimiento.
22) ¿Cuáles son mis creencias sobre mí mismo?
Tus creencias dan forma a tu realidad de varias maneras.
Lo que crees que eres es poderoso. En un nivel fundamental, tus creencias crean tu comportamiento. Como se señala en Psychology Today:
«Las investigaciones sugieren que mientras que la culpa (sentir que has hecho algo malo) puede motivar la superación personal, la vergüenza (sentir que eres una mala persona), tiende a crear una profecía autocumplida, reduciendo la esperanza y socavando los esfuerzos por cambiar. Por la misma razón, algunas pruebas sugieren que elogiar el carácter, en contraposición al comportamiento, es un medio más eficaz para promover conductas positivas.»
23) ¿Cuáles son mis heridas y dolores del pasado?
Las decisiones que tomamos para nosotros mismos suelen estar influidas por nuestro pasado. Cuando hacemos juicios sanos, podemos utilizar nuestro dolor como marcador de lo que no queremos en nuestra vida.
Pero cuando la reflexión se convierte en rumiar las experiencias negativas del pasado, podemos empezar a sentirnos atascados y a definirnos en función de las cosas malas que nos han sucedido.
24) ¿Cuáles son mis hábitos?
La investigadora de la felicidad y autora Gretchin Rubin dice que
«Los hábitos forman parte de tu identidad. Cambiarlos significa cambiar una parte fundamental de lo que somos».
«Los hábitos son la arquitectura invisible de nuestras vidas. Repetimos cerca del 40 por ciento de nuestro comportamiento casi a diario, por lo que nuestros hábitos dan forma a nuestra existencia y a nuestro futuro, tanto bueno como malo.»
25) ¿Qué envidio?
¿Le gustaría poder decir «domino el francés», «soy un viajero del mundo» o «soy un gran cocinero»?
Las cosas que envidiamos de los demás y que desearíamos tener o ser nosotros mismos nos dan grandes pistas hacia nuestros deseos. Nos ayudan a fijar objetivos.
Una de las mejores cosas del «yo soy» es que no está grabado en piedra, y puedes crecer y cambiarlo para incorporar lo que quieras ser.
«Respuesta espiritual a «¿Quién soy yo?»
Hemos visto lo difícil que es responder psicológicamente a «¿Quién soy yo?», sobre todo porque nuestra identidad es un proceso continuo y no algo estático.
Pero a cierto nivel, «¿Quién soy yo?» es una pregunta tan importante como «¿Existe Dios?» o «¿Cuál es el sentido de la vida?».
La mayoría de las personas del mundo tienen alguna forma de creencia espiritual. Por eso, para muchas personas, no se trata sólo de una pregunta psicológica que hay que responder, sino también espiritual.
En contraste con el autoconocimiento a nivel psicológico, muchos maestros espirituales dicen que la clave para descubrir quién eres a nivel espiritual reside en despojarte de lo que percibes que eres.
En su libro «El fin de tu mundo», Adyashanti define el encuentro con el verdadero yo como un desprendimiento del propio concepto del yo.
«En ese instante (el despertar), todo el sentido del «yo» desaparece. La forma de percibir el mundo cambia de repente, y se encuentran sin ningún sentido de separación entre ellos y el resto del mundo.
«Es este anhelo el que subyace a toda búsqueda espiritual: descubrir por nosotros mismos lo que ya intuimos que es verdad: que hay más en la vida de lo que percibimos actualmente».
En un sentido espiritual, la propia noción de estar separado del todo es una ilusión que hay que superar.
«Nos damos cuenta -a menudo de forma bastante repentina- de que nuestro sentido del yo, que se ha formado y construido a partir de nuestras ideas, creencias e imágenes, no es realmente lo que somos. No nos define; no tiene centro. El ego puede existir como una serie de pensamientos, creencias, acciones y reacciones pasajeras, pero en sí mismo no tiene identidad. En última instancia, todas las imágenes que tenemos sobre nosotros mismos y el mundo no son más que una resistencia a las cosas tal y como son. Lo que llamamos ego es simplemente el mecanismo que utiliza nuestra mente para resistirse a la vida tal y como es. En ese sentido, el ego no es una cosa sino un verbo. Es la resistencia a lo que es. Es el alejamiento o la atracción hacia lo que es. Este impulso, este aferrarse y rechazar, es lo que forma un sentido de un yo que es distinto, o separado, del mundo que nos rodea».
Tal vez cualquier verdad espiritual sobre la naturaleza de lo que somos está destinada a permanecer rodeada de misterio. En palabras del poeta místico del siglo XIV Hafez:
«Tengo mil mentiras brillantes
para la pregunta:
¿Cómo estás?
Tengo mil mentiras brillantes
Para la pregunta:
¿Qué es Dios?
Si crees que la Verdad puede ser conocida
A partir de las palabras,
Si crees que el Sol y el Océano
Pueden pasar a través de esa pequeña abertura Llamada boca,
¡Oh, alguien debería empezar a reír!
Alguien debería empezar a reírse salvajemente «¡Ahora!»
Condensar en palabras la enormidad de todo un Universo es sin duda una tarea imposible.
La indagación ¿Quién soy yo? es una exploración profunda que muchos se plantean en diferentes etapas de la vida. Es una pregunta que invita a la introspección y al descubrimiento personal. Encarar esta cuestión puede desencadenar un viaje de autoconocimiento, donde cada individuo tiene la oportunidad de entenderse mejor, aceptarse y definirse.
Responder a la interrogante de quien soy respuesta es un ejercicio que requiere sinceridad y valentía. No hay una respuesta única, ya que cada persona es un universo en sí misma con una identidad que se va moldeando con el tiempo y las experiencias. La respuesta a esta pregunta puede brindar claridad sobre lo que valoramos, lo que deseamos en la vida y lo que nos define como individuos.
Al enfrentarse a la pregunta ¿quién soy?, es útil tener en cuenta que no hay respuestas incorrectas. La manera de abordar esta cuestión puede variar enormemente de una persona a otra. Algunos pueden encontrar respuesta a través de sus roles en la vida, como ser padre/madre, profesional, o amigo/a, mientras que otros pueden descubrirse a través de sus pasiones, valores o creencias.
Un quien soy ejemplo podría ser alguien que se define a través de su profesión, de sus logros, de sus relaciones o de su crecimiento personal. Pero es importante recordar que, al final del día, somos seres complejos y multidimensionales, y nuestra identidad no se limita a una sola faceta. La respuesta a esta pregunta puede evolucionar y expandirse a medida que continuamos explorando y aprendiendo sobre nosotros mismos.
La pregunta ¿Qué soy? o ¿Qué responder a quien soy? puede abrir puertas hacia una comprensión más profunda de nuestra esencia y propósito. Es un paso valioso en el camino hacia la autorealización y una vida llena de significado y satisfacción. Con cada respuesta, nos acercamos más a entender nuestra unicidad y el valor que aportamos al mundo.