¿Harto de no saber desatar tu fuerza de voluntad? ¿Sueles empezar cosas pero no las acabas? Aquí encontrarás 3 claves que te ayudarán a ponerle remedio. Algunas de ellas apoyadas por experimentos científicos que dan peso a las recomendaciones que te estoy diciendo.
Se han dicho infinidades de cosas en la literatura de autoayuda y psicología respecto a al fuerza de voluntad. Algunos dicen que es cuestión de insistir y proponerte hacer las cosas igualmente.
Pero según numerosos estudios del libro The wilpower instinct apuntan a que la fuerza de voluntad es como un músculo y que también se agota. Por lo tanto, debemos de entenderla y saber cuando utilizarla.
En el siguiente vídeo te pongo a mano 3 claves prácticas que seguro que te ayudarán.
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¡Dime en los comentarios cómo haces para despertar tu fuerza de voluntad!
Foto shutterstock: fuerza de voluntad
8 respuestas a "3 claves para despertar tu fuerza de voluntad"
Hola Alberto!!
Me han parecido muy interesantes tus 3 consejos. Me he sentido bastante identificada, sobre todo con el tema dietas…
Justo lo que comentas en el punto 3, que ser autocrítico provoca más ansiedad y hace que repitas más aún tus errores, yo creo que es lo que me pasa a mi.
Te voy a hacer caso y me voy a leer el libro, seguro que me sirve para tener las cosas un poco más claras!
Saludos!
El libro es buenísimo Elsa! Y hay que aprender a ser mas “Autocompasivo” 🙂 Un saludo!
Me ha encantado el video. Totalmente cierto que la “autoflagelación” es lo que nos pone en un peor estado.
La verdad es que mi problema con la fuerza de voluntad es empezar. Una vez arranco ya no paro… Creo que si empezase con lo difícil primero sería más duro.
Hay un libro que te recomiendo que se llama “La biología del Éxito”, es realmente excepcional. Si tuviese que resumirlo en una frase es “allanar el camino del éxito desde la alimentación, conocer los bioritmos, la iluminación, la aromaterapia a la elección de la música adecuada”.
Saludos!!
Le voy a echar un vistazo Jose, gracias por recomendármelo! 🙂
Alberto, desculpe-me escrever em português mas não sou muito bom em castellano/espanhol jaajaja, consigo entender mas escrever já é um outro nível
Gostaria de agradecer por compartilhar estas dicas, com certeza a autoflagelação é um problema que nos limita e muito, eu mesmo venho passando por isso toda a minha vida, mas não tinha a consciência disso. Neste momento estou em uma viagem de um mês e tenho tido bastante tempo para pensar sobre mim mesmo e descobri que esse meu senso autocrítico me tira toda a vontade de fazer o que eu quero. Quer um exemplo? Sou um cara que gosta de conhecer novas pessoas, seja para criar novas amizades ou até mesmo para me relacionar com alguma pessoa do sexo oposto. No geral, quando tentei algo para criar essas relações fui até que bem, mas as vezes que não tive sucesso, fiquei remoendo aquela frustração dentro de mim, pensando sobre o que eu poderia ter falado ou feito naqueles momentos. No fim das contas acabei me tornando uma pessoa com medo de criar novos amigos, de tentar algo com uma pessoa que me atraiu, e fiquei bem mais introspectivo.
Só que eu sei que não sou assim e estou em um processo de mudança, aonde o primeiro passo foi dado, que foi o reconhecimento deste meu problema.
Sendo assim, agradeço-lhe novamente pelas idéias, você pode ter certeza que me ajudaram e ajudarão a me tornar alguém melhor.
Abraços!
GRACIAS siempre!
Fascinante estoy en el proyecto estudio del éxito a través de la volunad. Me falta información de estudio, desde México saludos
Hola, he leído el post y además he visto todo el video. Sin embargo, quisiera saber hasta qué punto podríamos considerar recibir ayuda profesional de un psicólogo y siendo así, cómo podríamos asegurarnos de que esto pueda ayudarnos en este proceso? Gracias