Herramienta de Coaching Nº4: La rueda de la vida

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Hoy os quería presentar una herramienta que es un clásico dentro del funcionamiento del Coaching, se llama “La rueda de la vida”. Y, en esta, se separan distintas parcelas de lo que conforman tu vida, para así tener una visión clara y general de qué es lo que está ocurriendo.

Desde mi punto de vista es una herramienta muy simple, pero a su vez terriblemente potente, ya que es muy gráfica y percibimos de inmediato nuestras áreas de mejora, cuando quizá antes no eramos conscientes en absoluto. Además, lo realmente efectivo de este ejercicio es que la realizas y evalúas tu mismo. Entonces, el resultado que ves, es simplemente lo que tú estás pensando respecto a tu vida.

 

¿Cómo funciona la rueda de la vida?

El funcionamiento es muy sencillo, hacemos un círculo y lo dividimos en tantas porciones cómo queramos. Nosotros mismos determinaremos cuales son las parcelas que tienen más importancia en la globalidad de nuestra vida. Si me lo permites, te voy a poner un ejemplo, que es la rueda que uso con mis clientes. Puede ser que en tu caso particular añadieses, o simplemente quitases algunas de las porciones, siéntete libre de hacerlo.

 

 Rueda de la vida

 

Para empezar a hacer uso de ella haríamos lo siguiente:

Evaluar

Tendríamos que poner puntuación del 1 al 10 a cada una de las parcelas. Por ejemplo, dónde pone salud, vemos que le sigue debajo una línea que va hacia el centro. Esa línea recta determinaría una escala. Si marcásemos un punto muy cerca del centro estaríamos hablando de un 1, si marcásemos un punto cerca del nombre “Salud”, estaríamos prácticamente en el 10. ¿Sencillo, verdad?

 

Unir los puntos

Una vez hemos puesto la puntuación en cada una de las líneas, lo que tenemos que hacer es, unir los puntos mediante lineas de forma como se ve en el ejemplo siguiente. Obviamente cada persona tendrá una forma completamente diferente.

Rueda de la vida hecha

 

Entendiendo cada parcela de la rueda de la vida

Salud: Este es muy sencillo de observar. ¿Estás siempre resfriado? ¿Te notas con sobrepeso? ¿Tus niveles de colesterol se han disparado? ¿Te notas vital y lleno de energía? Estas preguntas y muchas más engloban el tema de la salud.

Finanzas/Economía: Una vez escuché ¿Te falta dinero al final del mes o mes al final del dinero? Es decir, ¿Sientes que tu economía va fluida? ¿Puedes mantenerte e incluso permitirte algunos caprichos? O simplemente, ¿Has pensado en qué nivel económico te encuentras? ¿Es el que deseas?

Trabajo: ¿Cuál es para ti tu trabajo ideal? ¿Hay significado en lo que estás haciendo? ¿Sientes que tu trabajo es lo que siempre habías deseado hacer? ¿O es todo lo contrario?

Diversión y ocio: ¿Estás dedicando tiempo a distraerte? ¿Te has planteado empezar aquella actividad que tanto te gusta? ¿Sientes que en tu vida únicamente son obligaciones? ¿Qué está ocurriendo exactamente?

Relaciones personales de pareja: ¿La relación que estás manteniendo actualmente con tu pareja suma puntos a tu vida? ¿Tienes el tiempo suficiente para conocer a personas que podrían ser tu compañero de camino? ¿O más bien sientes que no estás invirtiendo el tiempo suficiente en esta área?

Desarrollo personal: ¿Estás creciendo cómo persona? ¿Inviertes en algo tan importante como tú mismo? ¿Sientes que te expandes como ser humano?

Familia: ¿Quienes son tu familia? ¿Tus tíos, padres y abuelos? ¿Tus primos, hermanos y padres? ¿Todos los miembros que se entiende por familia de manera tradicional? Tan sólo tú sabes quién forma parte de ti en ese vínculo tan íntimo. Y, ahora que ya lo sabes, ¿Estás teniendo una buena relación con ellos? ¿Te sientes satisfecho/a?

Amigos: ¿Qué es para ti un amigo? ¿Estás compartiendo tiempo con verdaderos amigos? ¿La calidad de tus amistades te hacen justicia?

 

Resultado

Ahora entendemos el funcionamiento de la rueda en su totalidad, hemos evaluado y juntado los distintos puntos hasta que finalmente hemos obtenido una forma. La cuestión aquí es: ¿Has obtenido un círculo bastante grande? Porque sí has obtenido una forma extraña o un círculo muy pequeño, eso quiere decir que tienes áreas que mejorar, sin duda.

Y es aquí cuando has de ponerte en acción. Idear un plan para ir mejorando día tras día cada una de esas porciones hasta conseguir un merecido equilibrio. Solo tomando la responsabilidad que nos corresponde, podremos poner soluciones a todos los problemas que nos aparezcan.

Si quieres conocer más herramientas de coaching, en este artículo te pongo en bandeja 4 de las herramientas de coaching más conocidas.

IMPORTANTE

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16 Comments

  • Alberto

    Reply Reply 15 Julio, 2015

    Hola, siempre tuve la duda de quién es el autor de la rueda de la vida. Quienes hablan de coaching la mencionan sin mencionar su autoría o fuente. ¿Sabe usted de quién es o dónde puedo consultar? Gracias.

    • Alberto Blázquez Guzmán

      Hola Alberto,

      La verdad que yo también desconozco la fuente, siento no poder ayudarte con eso.

      Un saludo.

      • Marisol Mendoza

        Reply Reply 16 Marzo, 2017

        Hola! Se dice que la rueda de la vida es el testamento espiritual de Elisabeth Kübler-Ross y es a quien se le atribuye la autoría de esa herramienta. Saludos y feliz día!

    • Francisco Javier

      Reply Reply 12 Agosto, 2015

      Buen día

      El concepto fue creado originalmente por Paul J. Meyer, fundador de Succes Motivation® Institute, Inc. https://www.pauljmeyer.com/

      Saludos!

  • Buena herramienta ¡¡

  • ana leticia olivares

    Reply Reply 25 Septiembre, 2016

    hola deseo participar en mi desarrollo personal, con sus experiencias profesiopnal

  • ana leticia olivares

    Reply Reply 25 Septiembre, 2016

    hola deseo participar en mi desarrollo personal, con sus experiencias profesiopnal

  • Javier Rodríguez Ruiz

    Reply Reply 30 Septiembre, 2016

    Agregué a Mi relación con Dios y me ayudó consolidarlo ahí como una dimensión más -que lógicamente alimenta y matiza todas las demás-. Quizás ayude también a otros. Saludos a todos.

  • Javier Rodríguez Ruiz

    Reply Reply 30 Septiembre, 2016

    Agregué a Mi relación con Dios y me ayudó consolidarlo ahí como una dimensión más -que lógicamente alimenta y matiza todas las demás-. Quizás ayude también a otros. Saludos a todos.

  • Cheryl Arzeno

    Reply Reply 24 Noviembre, 2016

    Asi es Javier. Su palabra dice, sin Mi, Nada podéis hacer.

  • Hilda Fernandez

    Reply Reply 3 Enero, 2017

    Bendecido 2017….Esta es una excelente herramienta. Desde que la conocí la realizo para conocer las debilidades de cada área de mi vida y elaborar el plan de vida anual.. Mil gracias.

  • Cristian

    Reply Reply 23 Abril, 2017

    Hola Alberto , como estas ? Primero que nada me.me encanta tu canal en youtube y todo tus materiales son de gran ayuda ,si me gustaría que me recomiendes algún video o artículo de como lograr encontrar ese trabajo ideal, tengo uno que no me gusta , y poseo poco tiempo para desarrollarme y encontrar o crear uno que realmente me realice plenamente , desde gracias ,saludo desde Baires

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